「丹田」はご存知ですか？

人の「重心」です。

 

 

 

重心とは重りの中心

つまりペンでいうところの

ココですよね？

 

 

ココで支えれば

ペンは安定します

 

人の身体が骨格模型のように

Ｓ字の背骨がきれいにあれば

 

重心は丹田にあります。

おへその指３本下くらいですよね？

 

でもこれ、背骨の力が

かなり高い人の話なんです。

 

ちなみに「サル化」＊前回ブログ参照

が進み退化すると人の重心は

こうなります

 

 

姿勢が悪いと関節は

実はこんなことになってます！

 

こうなると丹田を意識しても

上手く下腹部が反応しにくくなります

 

こうなると関節では

実は困ったことが起こっているんです

 

たとえば股関節で言うなら

こんな感じ

 

 

いい姿勢では股関節の回転軸は左図のように

きれいにハマっていますので

この状態の股関節は色んな方向に動き

 

お尻やももの筋肉もとってもいい働きをするので

体型的にも綺麗な状態になります

 

股関節を動かす筋肉は

主に「お尻の筋肉」と「内転筋」

 

これが美姿勢・美脚の方は

上手く働いているんです

 

こうなりたいですね！

 

右図は悪い姿勢の場合

関節軸はももの骨の方向へ

移動します

 

崩れれば崩れるほど

関節軸は下にいきます

 

こうなると股関節を

動かす「お尻の筋肉」「内転筋」

は働きにくくなります

 

そのかわりに太ももの筋肉が

大活躍して、太ももが太くなるんです。

 

太ももの筋肉に引っ張られる形になる

股関節は動きにくいばかりか

太ももに引っ張られまいと

 

かたくなに固まりますので

股関節がどんどん固まります

 

これが股関節が動きにくくなる

理由です

 

働きにくいお尻は垂れ下がり

太ももは太くなり

 

美姿勢・美脚からどんどん

遠ざかっていきます

 

これを改善する方法は

この事実をまず知ることが大切

 

ヒップアップして

美脚になる方法は

ステージアップのイメージに加えて

 

筋肉のここが働いて！

って場所があるので

 

そこを知り、そこを日常の

歩きに参加させていくことが

最も重要なことなんです

 

やみくもにエクササイズや

トレーニングをしても

逆効果なのはご理解頂けましたか？

 

では次回は

美脚になるスクワットの

イメージのお話

 

ここが働いて～

のイメージのお話をしたいと

思います

 

ではまた☆